Oppskrifter

Alle oppskriftene er fri for gluten, mel, sukker, kunstig søting, meieriprodukter og soya (om ikke annet er oppgitt). En del oppskrifter er også kornfri. 


Cupkakes og kaker
Vaniljecupkakes
Eplekakemuffins
Raw brownie
"Safarikjeks"
Sprø og seige sjokoladecookies 
Brownies med mandelmel og kokosmel 
Brownies med mandelpulp
Smuldrepai
Nesten raw kake for en
Sjokoladefugdekake
Minibrownies/sjokoladetrøfler 

Brød
Lyst brød - av mandelmel og mandelsmør
Lyst brød - av kokosmel
Solsikkebrød - av mandelmel og kokosmel
Lavkarbobrød (inneholder kesam)

Vafler, lapper, pannekaker, tortilla
Tortilla av blomkål
Grove vafler (inneholder hvetemel og smør)
Grove sjokoladevafler (inneholder hvetemel og smør)
Pannekaker med surt og søtt
Bananpannekaker
Hverdagsvafler/vaffelbrød
Lapper med kokosmel 
Blåbærpannepaikaker

Kjeks og knekkebrød
Mandelkjeks
Knekkebrød med bare frø
Knekkebrød (inneholder hvete/gluten)

Frosting og glasur 
Sjokoladefrosting til cupcakes
Karamellglasur
Krem av mandelmelk

Is
Icepops
Softis
Sorbet
Kirsebærsaftis (av Tart Cherry)
Mangosaftis

Godteri
Karameller
Acai-lollipops
Lakrisfudge
Sunnere påskeeggtips
Lakriskaramellpulver
Sure fudge 
Sure seigmenn
Marshmallow

Sjokolade
Mørk konfektsjokolade
Mild og søt sjokolade
Raw sjokolade
Sjokoladepeanøttfudge


Pudding og mousse
Raw sjokoladepudding
Raw sjokolademousse 
Sjokoladechiapudding
Gojisjokoladekrem

Raw Food måltider
Frokost, lunsj og kvelds: 
Raw Granola
Raw sjokoladegranola
Raw jordbærchiapudding 
Raw blåbærchiapudding
Raw mangochiapudding 
Nøttekokosdip på squashskiver 
Vanlig lunsjsalat m/nøtter og enkel dressing
Avokado- og grapefruktsalat  
Middag: 
Raw Taco 
Raw Tomatlasagne

Kjernesunne måltider
Frokost, lunsj og kvelds: 
Granola
Frokostgrøt
Mandelgrøt
Middag:
Laks med mangosalat 
Laksefrikassé
Grønnsakssuppe a la Passion4baking 
Kremet blomkålsuppe 
Gryte av grytekjøtt og grønnsaker
Kyllingsuppe (curry)
Spagetti m/balsamicotomater 
Risgrøt (inneholder soya, men kan sikkert lages med havrefløte?)

Mat fra bunnen, men med melk eller gluten (kan enkelt gjøres om)
Frokost, lunsj og kvelds: 
Overnight Oats 
Chiapudding
Middag:
Kremet fiskegryte (inneholder Creme Fraiche)

Dressinger
Raw currydressing 
Raw cesærdressing 
Raw ranchdressing

Smoothies, juice og drikke
Smoothie
Blåbærsmoothie
Rosa gojismoothie 
Grønn jordbær- og banansmoothie
Rød jordbær- og banansmoothie
Sjokoladebringebærsmoothie
Smoothie m/tips 
5 om dagen-smoothie 
Jordbærsmoothie
Blåbær- og acaismoothie
Lilla drøm, smoothie
Melonsmoothie
Knallgod jordbærsmoothie/iskrem
Juice
Rød stjernejuice 
Søt og syrlig gulorange juice 
Rosa lemonade 
Juice
Annet
Kakao (u/melk) med chili
Hampmelk
Sjokolademilkshake 
Eggemelk
Varm eplejuice

Ost
Sourcreamost (av cashews)
Creme Cheese (av mandler)
"Parmesanost" av gresskarkjerner  

Hudpleie
DIY Bodyscrub

Diverse
Mangokrem
Karamellsaus (f.eks til is, osv)
Granolabar/energibar
Mandelsmør
Fruktsalat med pasjonsfruktsaus 
Enkel tomatsalat
Nøtteost til pizza
Guacamole
Ertepesto
Avokadosmør (pålegg)
Gresskarkjernepesto
Majones
Matpakketips 1 og 2
Smaksett din egen yoghurt naturell
Lag mandelmel selv


Tegning: niffum.blogspot.com 

2 kommentarer:

Anonym sa...

Hei:) Så flott side du har med mange gode tips og råd. Har vært interessert i sunn og levende mat lenge, men lærer stadig noe nytt. Mye spennende på siden din. Lurte på oppskriften på raw pizzabunn, finner ikke.
Har nettopp fått innstallert omvendt osmosevann:) anbefales! Takk for at du tar deg tid til å dele med oss:)!

Tone - Hjertemat.com sa...

Hei :)

Grunnen til at det ikke kom oppskrift på raw pizzabunn var at jeg ikke var 100 % fornøyd, men jeg tror jeg gjorde det litt feil.. Men den ble spiselig altså..

Omvendt osmosevann, hva er det?? :)